食谱详情

早餐
简单

牛奶鸡蛋早餐

经典营养早餐，富含优质蛋白质和钙质，帮助孩子开启活力满满的一天。

准备5分钟 烹饪10分钟适合 3-12岁

营养信息

350
卡路里
18g
蛋白质
300mg
钙
120IU
维生素D

食材准备

  • 牛奶 250ml
  • 鸡蛋 1个
  • 全麦面包 2片
  • 黄油 适量

制作步骤

1

鸡蛋放入沸水中煮8分钟，捞出过凉水

2

牛奶倒入杯中，微波炉加热30秒或隔水加热

3

全麦面包放入烤面包机烤至微黄

4

面包涂上薄薄一层黄油

5

搭配牛奶和鸡蛋一起享用

其他推荐食谱

虾仁蒸蛋

午餐

排骨玉米汤

晚餐

紫菜蛋花汤

晚餐

奶酪三明治

早餐