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exercises.easy
牛奶鸡蛋早餐
经典营养早餐，富含优质蛋白质和钙质，帮助孩子开启活力满满的一天。
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recipes.protein 18grecipes.calcium 300mg
recipes.categories.lunch
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虾仁蒸蛋
嫩滑的蒸蛋配上鲜美的虾仁，高蛋白低脂肪，是孩子长高的理想菜品。
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recipes.protein 16grecipes.calcium 80mg
recipes.categories.dinner
exercises.medium
排骨玉米汤
营养丰富的汤品，排骨补充钙质和蛋白质，玉米提供维生素和膳食纤维。
105exercises.duration 280recipes.calories
recipes.protein 20grecipes.calcium 150mg
recipes.categories.dinner
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紫菜蛋花汤
简单快手的补钙汤品，紫菜富含钙和碘，是孩子成长的好帮手。
10exercises.duration 80recipes.calories
recipes.protein 8grecipes.calcium 100mg
recipes.categories.breakfast
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奶酪三明治
西式营养早餐，奶酪是补钙佳品，搭配全麦面包和蔬菜，营养均衡。
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recipes.protein 15grecipes.calcium 200mg
recipes.categories.dinner
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牛肉蔬菜粥
营养全面的一餐，牛肉补充铁和蛋白质，蔬菜提供维生素，适合消化功能弱的孩子。
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recipes.protein 12grecipes.calcium 50mg