食谱详情

晚餐
中等

排骨玉米汤

营养丰富的汤品，排骨补充钙质和蛋白质，玉米提供维生素和膳食纤维。

准备15分钟 烹饪90分钟适合 3-14岁

营养信息

280
卡路里
20g
蛋白质
150mg
钙
20IU
维生素D

食材准备

  • 猪排骨 300g
  • 玉米 1根
  • 胡萝卜 1根
  • 姜片 3片
  • 盐 适量

制作步骤

1

排骨洗净，冷水下锅焯水去血沫

2

玉米切段，胡萝卜切块

3

将排骨、玉米、胡萝卜、姜片放入砂锅

4

加入足量清水，大火煮开

5

转小火炖煮1.5小时

6

出锅前加盐调味

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